Qu’est-ce-que la sophrologie ?
La sophrologie caycédienne est une forme de sophrologie qui a été développée par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo. Elle se distingue des autres formes de sophrologie en mettant l’accent sur …
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Vivien GALLAY est coach sportif à Marseille 9. Il vient en aide aux personnes voulant perdre du poids, développer leur musculature ou juste retrouver une bonne santé, et qui ont besoin d’assistance pour mieux se nourrir, choisir une activité sportive ou simplement pour se motiver. Prenez contact en ligne.
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Terr Do Zen est un centre de bien-être situé à Beauchamp, dans le Val-d’Oise. Pour tous vos moments de détente et de relaxation, Terr Do Zen vous propose des services sur-mesure : coiffure, maquillage, massages, relaxation, sauna… Consultez le site internet de l’institut de beauté pour plus d’informations sur ses prestations.
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Dans l’Oise, Sarah LOURENCO est une coach en bien être située dans la ville de Valescourt à quelques kilomètres seulement de Clermont. Cette professionnelle est aussi qualifiée d’énergéticienne. Elle peut vous aider à retrouver votre énergie et votre pleine forme physique et mentale. N’hésitez pas à contacter Sarah LOURENCO : elle répondra au mieux à votre demande.
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Au sein de son cabinet à Étampes ou en téléconsultation, Patrick Serrus vous propose des séances d’hypnose afin de vous aider à traiter et surmonter les mots du quotidien. Dépression, angoisse, confiance en soi, comportements addictifs… N’hésitez pas à prendre contact en ligne auprès du cabinet d’hypnothérapie.
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Le centre de bien-être Merci Wellness est situé à Bruxelles. L’équipe est composée de coachs de vie, de coachs nutrition et de masseurs professionnels. Ces praticiens proposent un ensemble de prestations complémentaires qui vous permettront de détendre votre corps, d’évacuer votre stress et ainsi d’améliorer votre quotidien. Le centre propose également aux professionnels de louer certains espaces, salles de massage et équipements.
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Au sein de son cabinet d’hypnothérapie à Saintry-sur-Seine, Madame Bachkata vous écoute et vous accompagne dans votre démarche de bien-être. Diplômée en hypnose ericksonienne, Mme Bachkata vous propose des séances d’hypnose sur-mesure pour vous aider à gérer vos angoisses, faire face au burn-out ou améliorer votre confiance en vous. Prenez rendez-vous en ligne.
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Basée près de Fréjus et travaillant aussi en ligne et par téléphone, Laura de LT Body travaille comme coach sportive et de nutrition. Elle conçoit des programmes hybrides combinant le sport, l’alimentation et la naturopathie pour aider les personnes à retrouver la forme, perdre du poids. Prenez RDV en ligne.
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Newlase est un centre de chirurgie laser à paris 8. Parmi ses différentes prestations de soins du corps et du visage, le centre a particulièrement développé son savoir-faire en épilation laser. Suivant les zones à traiter et le type de pilosité, les professionnels vous conseillent sur le nombre de séance à effectuer.
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À la recherche de soins infirmiers à domicile dédiés et bienveillants près de Marignane et Le Rove? Fiona Lerussi, infirmière libérale expérimentée, vous offre une gamme complète de services allant des soins des plaies à l'accompagnement post-opératoire, en passant par le suivi diabétologique et les soins palliatifs. Avec plus de 10 ans d'engagement envers ses patients, elle assure un accompagnement personnalisé pour votre confort et bien-être. Découvrez un soin à domicile sur-mesure : contactez dès maintenant Fiona Lerussi pour une consultation !
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Gwenaëlle Guezou pratique la kinésiologie à Lisieux en Normandie. La kinésiologie est un regroupement de diverses techniques thérapeutiques douces afin de palier à des problèmes d’ordre psychique et physique.
Comment adopter une attitude zen en toutes circonstances ?
Dans une société de plus en plus stressante, rester calme tous les jours est un défi permanent. Avec les tâches interminables et des problèmes à résoudre au quotidien, on est très vite stressé et déprimé Comment venir ainsi à bout de cette situation ? Il est recommandé d’adopter l’attitude zen. Ce mode de vie peut changer une vie personnelle et professionnelle. Il libère du stress, améliore le bien-être et augmente l’espérance de vie.
L’attitude zen en survol
L’attitude zen se traduit par le détachement à la fois de ses émotions et de son environnement extérieur. Elle se concrétise par une quête d’harmonie et de sérénité intérieure à travers plusieurs méthodes. Il s’agit de conserver un équilibre mental, émotionnel et physique quelles que soient les circonstances. Ce genre d’attitude se concrétise par une réaction calme et douce peu importe la conjoncture.
L’attitude zen est une nouvelle manière d’agir et de réagir face à des événements prévisibles ou inattendus. Ce comportement doit intervenir dans le domaine personnel, familial et professionnel.
La conduite zen est un outil efficace à adopter afin de résoudre un conflit, négocier ou faire face à une discussion agitée. C’est, de ce fait, un aspect de gestion de crise en soi à avoir impérativement.
Faire appel à un spécialiste en bien-être est un bon accompagnement.
Les habitudes à adopter
Le sommeil est une anti-dépression naturelle. Il est recommandé, pour être zen, de fixer et de respecter les horaires de sommeil recommandés. Cette habitude donne au corps la capacité d’affronter toute situation.
L’alimentation a également des impacts considérables sur le corps et la vie en général. Il est conseillé de manger de sainement, de manière équilibrée, et de boire suffisamment d’eau quotidiennement. La nourriture malsaine engendre la fatigue et la déshydratation. De même, elle est souvent source de sentiments de colère et de dépression. Dans le domaine professionnel, il est important de respecter la pause repas.
Le sport concourt aussi au bien-être mental. Une session régulière d’exercices physiques peut produire une détente importante. Une fois par semaine, par exemple, il est indispensable de pratiquer une promenade dans la nature. Faire une balade a un impact thérapeutique, et le plein air donne l’occasion de pouvoir s’évader de la routine journalière.
Il faut s’organiser pour rester zen. La précipitation et le « on verra... » sont à éviter. Il est essentiel de prendre le temps et d’avoir des objectifs bien définis.
Les attitudes zen à savoir
Les techniques de relaxation comme la pleine conscience permettent de se déconnecter de tout. Cela donne l’opportunité de vivre pleinement le moment présent, et de se reconcentrer sur soi et ses objectifs. Cette méthode est une sorte de méditation et d’abstraction afin de puiser de l’énergie, et de combattre le stress et la dépression.
L’exercice de respiration profonde est aussi un bon moyen d’adopter progressivement une attitude zen. Il s’agit de faire trois bonnes respirations profondes maximum en une minute.
L’hypnose est aussi une méthode permettant d’avoir une conduite zen. En état d’hypnose, le concerné ressent souvent de la détente et du bien-être.
Pour finir, l’adoption des plantes d’intérieur dans son espace de bureau ou à son habitation est une manière d’obtenir l’attitude zen. En effet, les végétaux ont la réputation d’absorber toutes les ondes négatives.
Pourquoi faire de la méditation ?
La méditation est une tradition spirituelle qui apprend à l’esprit à rester momentanément dans le présent. Réduisant l’angoisse et la nervosité, les séances de médiation aident aussi à la compréhension …
Pourquoi opter pour une alimentation saine ?
Une alimentation saine contribue à préserver la santé. Cela aide à prévenir diverses maladies chroniques : cancers, obésité, diabète type 2 et plus encore. Il est donc important de connaître les …